Wenn wir krank sind, sprechen wir darüber. Bei körperlichen Beschwerden ist das selbstverständlich. Bei seelischen Belastungen fällt das oft noch schwer. Dabei betrifft psychische Gesundheit viele Menschen - quer durch alle Altersgruppen. Doch oft ist der erste Schritt der schwierigste - vor allem dann, wenn unklar ist, wohin man sich wenden kann.
Das Gesundheitsamt der Stadt Graz stellt daher mit dem Grazer Stadtplan Seelische Gesundheit einen Überblick über die psychosoziale Versorgungslandschaft in Graz zur Verfügung. Sie zeigt, welche Angebote es in Graz gibt, wer Unterstützung bietet und möchte so den Weg zu Hilfe erleichtern.
In akuten psychiatrischen Krisen oder bei Suizidgefahr in der Steiermark ist das PsyNot - Psychiatrisches Krisentelefon Steiermark: 0800 44 99 33 kostenlos, 0-24 Uhr erreichbar.
Du bist nicht allein - Wir helfen gerne!
Fieber erkennt man sofort. Seelische Belastungen bleiben oft unsichtbar - und werden noch immer zu häufig mit einem „Kopf hoch" abgetan. Dabei betreffen psychische Erkrankungen viele Menschen. Trotzdem fällt es oft schwer, darüber zu sprechen oder Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Genau hier setzt die Kampagne „Du bist nicht allein" der Stadt Graz an. Sie macht sichtbar, was oft verborgen bleibt, und ermutigt dazu, offen über seelische Gesundheit zu sprechen. Ziel ist es, Tabus abzubauen, den ersten Schritt zu erleichtern und die zahlreichen Unterstützungsangebote in Graz bekannter zu machen.
„Psychische Belastungen betreffen viele Menschen - und trotzdem bleibt es oftmals noch ein Tabu, Hilfe zu suchen oder darüber zu sprechen", betont Gesundheitsstadtrat Robert Krotzer.
Die Kampagne ist Teil der jährlichen Wochen der seelischen Gesundheit in Graz. Mit Aktionen im öffentlichen Raum, Informationsveranstaltungen und Diskussionsformaten wird das Thema bewusst in die Mitte der Gesellschaft geholt. Den Abschluss bildet der Tag der seelischen Gesundheit der 2026 am 15. Oktober im großen Saal der Arbeiterkammer stattfinden wird.
10 Schritte für die seelische Gesundheit
Diese zehn Punkte sollen es Ihnen erleichtern, Ihre seelische Gesundheit zu fördern und zu pflegen.
Sich körperlich zu betätigen, trägt sehr zur Entspannung bei. Schon ein kurzer Spaziergang hilft gegen Stress. Wie Sie sich bewegen, ist nicht so wichtig. Dass Sie sich bewegen, wäre gut.
"In der Ruhe liegt die Kraft." Machen Sie Pausen! Legen Sie das Handy beiseite und schalten Sie es auf stumm! Bereits bewusstes Aus-und-ein-Atmen hilft dabei, kurz vom Alltagsstress wegzukommen.
Alle Menschen sind in ihrem Leben Krisen ausgesetzt, die sie aus der Bahn werfen. Sich in einer Krise Hilfe zu suchen ist kein Zeichen der Schwäche - ganz im Gegenteil: damit beweisen Sie Stärke und zeigen, dass Sie in der Lage sind, Ihren Problemen bewusst entgegen zu treten.
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